Bez nerviranja i nema novih kilograma
 |
Ova stranica je arhivirana i dalje izmene nisu preporučene.
Imate ispravke? Dodajte šablon {{izmena zaštićenog}} na stranici za razgovore zajedno sa Vašim tekstom, i ona će biti ukazana administratorima. Napominjemo mogućnost da korišćeni izvori više nisu dostupni na internetu. |
22. februar 2010.
Bez nerviranja i nema novih kilograma
Već decenijama je poznato da čokolada umiruje stres, ali da li ste se nekada zapitali koliko puta nepotrebno jedete?
Brojna istraživanja pokazala su da većina ispitanjih posle nerviranja utehu pronađu u hrani. Tako dobar deo muškaraca posle svađe one na pivo, dok žene obično jedu slatkiše. Ukoliko ne spadate u grupu ljudi koji se zadovoljavaju štanglom čokolade, možete dnevno uvezti i preko 500 nepotrebnih kalorija. Prekomerna upotreba hrane, a pogotovo slatkiša dovodi do taloženja masti i zaslađivača u vašem organizmu. Ako ne povećate svoju fizičku aktivnost za samo nekoliko meseci odeća će vam postati tesna.
Najnovija istraživanja u Holandiji utvrdili su vezu između anksionosti i unosa hrane i onda kada nismte gladni. Ispitanici imali su pred sobom kompilikovani test. Oni koji su pre testiranja bili pod stresom, pojeli su više slatkiša nakon rešenog testa u odnosu na one koji su bili relaksirani.
Frenk Ruters koji je bio autor studije izjavio je: „Konzumiranje hrane bogate šećerom vas opušta, zato što slatkiši izazivaju oslobađanje hemikalija u mozgu koje povećavaju osećanje nagrade.”
Da su pre potrošača ovo shvatili vlasnici lanaca brze hrane i kompanija za proizvodnju slatkiša i sokova, govori i činjenica da je sve veći broj lokala koji prodaju brzu ili insant hranu kao i razne napitke. U urbanim gradskim sredinama neizbežni su restoran Mekdonaldsa, ćevabdžinice koji pored brzo spremljenje hrane često nude i napitke kao što su Koka Kola, Fanta, Sprajt... Mega i super marketi poseduju čitave odeljke u kojima se prodaju samo slatkiši i kolači. Prehrambena industrija jedna je od najbrže razvijenijih industrija sveta koja stalno plasira nove proizvode.
Ukoliko sledeću put posle napete situacije, poželite da pojedete nesto imajte na umu da prekomerna upotreba hrane (sokova, slatkiša, brze hrane, grickalia…) ne izazivaju samo veći obim u struku nego i povišeni holesterol i količine šećera u organizmu, pojavu karijesa ali i mnoge druge posledice koje se izazivaju direktnim ili indirektnim putem.
Preporučuje se da se napetost, višak energije, i adrenalina usmere ka drugim stvarima. Umesto da odete u kuhinju, prošetajte ulicom, sredite pisaći sto ili pak porazgovarajte sa prijateljima. Time ćete zaboraviti na stres a i sačuvaćete postojeći izgled.
Izvor
uredi- Јован Раичевић „Umirite telesnu težinu” Men’s Health,, (srpski)
